Assalamualaikum…
Alhamdulillah, ramai yang dah mula berpuasa di bulan Sya’ban bagi
meraikan kehadiran Ramadhan. Tak kurang juga ibu-ibu yang menyusu mula
bertungkus-lumus menyediakan stok untuk bulan puasa.
Benarkah puasa boleh membuatkan pengeluaran susu berkurang?
Jawapannya TIDAK SAMA SEKALI terutama
jika si ibu memastikan perkara berikut dilakukan. Tips mudah ini nampak
mudah namun untuk dapatkan hasil pengeluaran yang berterusan si ibu
perlu istiqamah.
- Memastikan ibu minum sekurang-kurangnya 1-2 liter bermula dari jam 8 pm sehingga waktu sahur [ hari sebelum berpuasa]
- Memastikan bangun sahur dan mengambil makanan yang membantu ibu bertenaga sepanjang hari. Nasi berlauk, sayuran dan buah , kurma (sebaiknya ikut sunnah 7 biji atau nombor ganjil) dan air glukos jika ada.
- Ibu tetap mengepam dengan konsisten di pejabat. Elakkan mempunyai sesi perahan yang lama iaitu melebihi 3 jam kerana ini akan menyebabkan hormon prolaktin menurun.
- Amalkan berbuka dengan makanan yang seimbang, lengkap dengan sayur dan buah. Ibu perlukan makanan yang membantu membekalkan tenaga.
- Memandangkan adakala kita makan sedikit sahaja ketika berbuka, maka pastikan selepas solat terawih, kita mendapatkan makanan yang seimbang pada ketika moreh.
- Banyakkan berdoa dan solat sunat sepanjang berpuasa , semoga rezeki anak kita sentiasa melimpah dan dirahmatiNya. Sesungguhnya rezeki ini datang dari ALLAH jua.
Perlukah si ibu mengambil supplement?
Jawapannya, bergantung kepada si ibu sendiri. Tiada paksaan dan ianya bukan satu kewajipan sama sekali.
Jika si ibu mampu melaksanakan perkara yang disarankan di atas dan
mendapati tubuhnya tetap bertenaga dan mampu melaksanakan tugas harian
dengan baik, maka tidak perlu mengambil supplement.
Ibu yang memerlukan supplement ialah ibu yang mendapati dirinya lemah
longlai, tidak bertenaga, mudah moody dan keletihan sehingga tidak
dapat melaksanakan tugas sebagai ibu dan isteri di rumah. Namun ada juga
golongan yang tetap mengambil supplement walau mempunyai kesihatan
fizikal yang baik atas sebab mahukan stamina yang berterusan.
Bagi saya secara peribadi, jika nak amalkan supplement…ia adalah hak individu. Tiada siapa yang lebih memahami diri kita kecuali kita sendiri. Jika kita sihat dan tetap nak amalkan supplement, tidak salah kerana kita memegang pada prinsip dalam tawakal perlu ada usaha. Ia sebagai satu usaha agar badan kita bertahan terutama bagi ibu yang menyusu.
credit to AnakkuWiraku
Jom share 1 testimoni.
Sebaiknya bersahur dengan makanan berat dan berkhasiat ya. Tapi kalau dah tak sempat, InsyaAllah pengambilan Performance Drink dan Energizing Soy Protein dapat membantu untuk bertahan.
Salam Sayang,
Norul
0173463244
FB Page: Ummi Tiqah
No comments:
Post a Comment