(1) Daun Alfalfa
Meskipun dalam set
penyusuan tu ada pil alfalfa, tapi tak salah kalo nak makan daun
alfalfa. Tapi kat Malaysia ni saya biasa jumpa orang jual daun alfalfa
untuk haiwan ternakan (alfalfa sangat bagus untuk binatang ternakan!).
Kalau kat supermarket yang ada ‘alfalfa sprout’ atau yang jenis cambah
tu.
(2) Halba @ Fenugreek
Halba atau juga dikenali sebagai fenugreek merupakan milk booster
yang agak terkenal di kalangan ibu2 di negara kita. Halba biasanya
digunakan dalam masakan. Ada juga halba dihasilkan dalam bentuk pil.
(3) Jintan
Jintan ni sama
dengan halba di atas, biasanya digunakan dalam masakan. Jadi tak
hairanlah kalau lepas makan kari, kilang susu rasa penuh saja 
(4) Kurma
Kurma membekalkan kalori segera, amat sesuai untuk ibu menyusu kerana ibu menyusu memerluka extra kalori.
(5) Susu
Khasiat susu tidak
dapat dinafikan lagi. Ibu perlu minum susu untuk menghasilkan susu.
Mungkin ideal kerana bukan sahaja memberi kebaikan kepada susu ibu,
malah juga menjaga tubuh ibu dengan membekalkan protin, kalsium dan
berbagai jenis vitamin dan galian perlu.
(6) Keju
Keju yang tinggi
kandungan zat, sama seperti susu membekalkan protein, kalsium dan
vitamin serta mineral perlu. Keju seperti juga susu dan produk tenusu
lain, ia mudah diserap oleh tubuh. Jadi tak hairan kalau lepas makan
keju, terasa ‘berat’ saja kilang susunya 
(7) Tempe
Tempe yang dibuat dari kacang soya adalah tinggi kandungan protein. Ia bukan saja membantu membanyakkan, malah memekatkan susu.
(8) Sayuran Hijau
Sayuran hijau
seperti kucai, sawi, dan sebagainya membekalkan vitamin B perlu terutama
asid folik yang penting dalam penyusuan susu ibu.
(9) Lobak Putih
Lobak putih
mengandungi vitamin C melebihi buah-buahan, serta serat yang tinggi.
Kedua-duanya membantu dalam penghasilan susu ibu, dan juga memperbaiki
sistem imuniti tubuh ibu.
Dan banyak lagi makanan yang boleh membantu dalam menambah susu ibu. Walau bagaimana pun, semua usaha harus disertai dengan ilmu pengetahun dalam bidang penyusuan.
AMALAN WAJIB - KOSONGKAN PAYUDARA!
KERAP MENGEPAM – setiap hari sekiurang-kurangnya 2-3 jam sekali, terutama ketika bayi tiada bersama.
DOA
Doa membanyakkan susu ibu:
Kredit kepada : http://doaayatdanzikir.wordpress.com
Zikir-zikir untuk membanyakkan susu ibu seperti YA MATIIN,
Selawat dan sebagainya. Dan ibu-ibu hendaklah selalu bertaubat,
bersedekah, membersihkan hati dan berbaik sangka dengan si pemberi
rezeki.
Walaubagaimanapun, kesan ke atas setiap individu adalah tidak sama. Saya sendiri contohnya tidak mendapat sebarang kesan ke atas penghasilan susu sekalipun mengambil makanan di atas. Namun, susu saya ternyata merosot dengan mendadak selepas memakan kubis. Saya juga perasan yang penghasilan susu agak baik jika saya mengamalkan madu asli. Maka, ibu2 haruslah peka terhadap tindakbalas diri sendiri ye.
Selamat mencuba
Norul
0173463244
FB Page: Ummi Tiqah
No comments:
Post a Comment